书摘：《你的自律给你自由》-小椰子
你的不自律，正在慢慢毁掉你
我见过的最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去。终日混迹社交网络，脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏，可以说上几句话的人却寥寥无几。他们以最普通的身份埋没在人群中，却过着最最煎熬的日子。
唯有自律，才是解决人生痛苦的根本途径。
许多人习惯将自己不自律的原因推卸给他人和外界环境
推卸责任的时候，可能感觉舒服和痛快，却永远无法进步，心智永远无法成熟。趋利避害、逃避责任是人类的天性，但是每个人的人生轨迹都是由自己主宰的。
推卸责任容易，坚持一件事很难。想要变得自律，必须从敢于承担责任开始。
假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们并不是真的自由，因为我们成了欲望和冲动的奴隶。我们不是在选择，而是在服从。唯有自律，自律使我们与众不同，自律令我们活得更高级。
一个人开始废掉的三种迹象
在大城市里，搞废一个人的方式特别简单。给你一个安静狭小的空间，给你一根网线，最好再加一个外卖电话。好了，你开始废了。
低质量的长期宅，确实能改变一个人的心智、外貌，甚至是人生。
人喜欢在舒适熟悉的环境中待着。而这种舒适区一旦建立，你就会变得无比依赖，慢慢地爱上周围的墙，恋上舒适的小屋，从而不愿意飞出去看看，怕看到外面熙熙攘攘的世界。
一个人开始废掉的迹象之一，就是不再走出自己的舒适区。
一个人老去的标志，绝不是老成稳重、沉默寡言，而是不肯再尝试，不肯再容许自己置身不熟悉的境地。
当你停止了学习、故步自封，将自己囚禁在得过且过的牢笼中，那么你已经朝平庸迈进了一大步。
一个人开始废掉的迹象之二，便是沉溺于短期快感之中，不再做长期投入。
毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。
任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该去努力支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
一个人开始废掉的迹象之三，是沦为情绪的奴隶。
二十几岁，你凭什么穷得心安理得
二十几岁的日子，应该是炙热的、丰富的、无所畏惧的。我只想跳脱出理所当然的平庸，拒绝我不愿妥协的一切。
二十几岁，穷并不可怕，但是千万不要穷得心安理得。
比赚钱更重要的是培养这三种思维方式
财富是一个人思考能力的产物。”唯有去连接更多的人和信息，突破自己的认知局限，转变自己的思维方式，进而转化成行动，才能让自己摆脱又穷又忙的窘境。
千万别让这三种心态害了你
现实生活中，我们总能看到一些安于现状的人。他们胆小而拘谨，害怕做出任何改变。就算机会摆在眼前，他们也会因为害怕而不敢向前一步。
生活并不会遵从某个人的愿望发展。改变随时有可能降临，但积极地面对改变却会让你发现更好的奶酪。
02
嫉妒为何物？自己不去努力，不去付诸行动，揪着对方的弱点不放，连自己也落得下作，这就叫嫉妒。
在我们的生活中，有多少人敢于抓住机会，推荐自己？我们的心态，更像成语“守株待兔”中的主人公，守着一个叫作“机会”的树桩，幻想着能够被机遇和好运砸中。
人生有时就像一场赛跑，任何的拖沓都可能导致结果的不理想。机遇总是稍纵即逝，没有人会等你，现实更不会迁就你。不要抱着“守株待兔”的心态，让失败和懊悔一步步向你逼近。
为什么你奋斗了那么久，还是挤不进“有钱阶层”
阻碍你通往财富自由的，不是你的原生家庭，也不是你不够努力，而是你的思维方式。
穷人总是倾向于得到一份稳定的薪水或计时工资。每个月的同一时间，有一笔固定的钱汇到他们的账户上，这能让他们有安全感。然而这份安全感也是有代价的，代价便是：凭着每个月稳定的固定工资，你永远无法实现财富自由。
富人，通常都有着自己的赚钱体系。或创业，自己成立公司，或成为某一领域不可替代的专家。他们往往早早就建立好了自己的系统，利用别人的时间赚钱。完成了初期的资本积累后，剩下的就是让钱生钱。房产增值、利息、股权收益……
如果你的目标是舒适，你就永远没有成为富人的机会。但如果你的目标是成为有钱人，那你终将会有大把舒适的机会。
有这种想法的人，只会越过越穷
穷人通常目光短浅、精神短视，恐惧未知、拒绝改变，因此重复做着错误的选择。
反观我们自身，有多少人会把轻松的事情留给今天的自己，把困难的事情留给明天？对于穷人来说更是如此。
贫穷，既是贫穷的原因，也是贫穷的结果。希望你我能从这四点贫穷的本质中获得启发，学会跳出局限性、用长远的眼光看待问题；积极拓宽获取知识的途径，明确自己的目标；克服拖延和懒惰，学会自控。
一个人有没有见识，就藏在这三个细节里
我始终相信，我读过的所有书都不会白读，它总会在未来日子的某一个场合帮助我表现得更出色，读书是可以给人以力量的，它更能给人快乐。
那些看似无用的诗词歌赋、历史人文，其实会潜藏到一个人的气质里、谈吐上。有见识的人，总会坚持阅读，不断刷新自己的眼界，挑战新的领域。所以他们才能气质如兰、口吐莲花，能对身边的事物都有着自己深刻的见解。
有见识的人，会从一个地方去到另一个地方，去感受不同文化的差异、不同思想的碰撞，让自己的视野和格局都得到进一步的提升。
旅行，不是单纯的“上车睡觉、下车拍照”，而是一种改变。去看日出日落、星辰大海，见天地、见众生、见自己，与自己进行深层次的交流。
缺见识，让多少人平庸一辈子。别总拘泥在你以为熟悉又舒适的小圈子里，世界从来不只是你身边的样子。
世界正在惩罚不爱思考的人
外表看起来勤奋，却忽略了更重要的精神上的思考。越来越多的人在逃避思考，希望能用战术上的勤奋，来掩饰战略的懒惰。
不爱思考的人，将自己有限的时间和精力都安排得满满当当，效果却不理想。不爱思考，你的勤奋和忙碌毫无价值。
我们刷着公众号、微博、今日头条、知乎，被刺激性的标题所吸引，打开正文后匆匆扫了两眼又马上关掉；占领着热搜榜的永远是明星八卦、丑闻爆料、矛盾纠葛，对个人成长毫无意义，最大的用处就是成为人们津津乐道的谈资；我们在游戏中寻找成就感，却不知自己的上升空间正被一点一点占据；我们越来越缺乏耐心去好好看完一本书，相对的，却收藏了越来越多篇“干货”，渴望通过一篇文章就能摆脱平庸、发家致富。
逃避思考、只顾当下的娱乐，也许会让我们暂时过得很轻松。然而，时间一长，你会发现：不爱思考的人，正在慢慢失去深度思考的能力，变得越来越肤浅、越来越缺乏内涵。
选择目标、找到重点，过滤掉不必要的信息，才能让你告别低水平勤奋。
我们的大脑，本质上是排斥深度思考的。一方面，深度思考要求投入大量的精力，另一方面，我们进行深度思考时，接收不到外界的刺激。
我们宁愿将碎片时间拿来愉悦自己，用各种不费脑的娱乐来取悦自己。
你想要学会深度思考，就去练习深度思考。即使刻意练习的过程中，会伴随着一定程度的痛苦。但当你一步一步接近自己的目标时，你会乐在其中，获得更高级的愉悦。
人生最终的价值在于觉醒和思考的能力，而不只在于生存。”如果你不想总是脑袋空空，带着混沌的大脑碌碌无为地度过一生，你应该拥有思考的能力。
你活得那么累，为什么还生活在社会底层
在这个快节奏的社会中，收获并不是与付出成正比的，而是与付出的稀缺性成正比。
一个人是否能够创造价值，决定其是否值钱；而一个人所拥有的能力是否稀缺，决定其能够值多少钱。
为什么你那么辛苦，却仍然生活在社会底层？决定你待遇的，不是你有多努力，甚至也不是你有多能干，而是你的位置有多不可取代，你的核心竞争力有多强，你有多不可复制。
别让你的精致，仅仅是生活在朋友圈里
不少人沉溺在他人对自我的评价里，因此费力地迎合着别人的喜好、刻意讨好，在朋友圈里营造着假象、发着违心的话语。
幸福是一种内心的稳定。当你开始关注自己、认真生活，你会发现，比起虚拟世界的点赞，每天都在进步的自己更值得期待。
未来的你，会感谢现在自律的自己
及时享乐，放纵自己的欲望，看上去活得随心所欲。但她却不知道：每一个不自律的行为，都会给她带来更大的痛苦。
不自律，让一个人在浑浑噩噩、随波逐流的日子里，毫无意义地耗费着生命。到头来，身体和意志力都在自我放纵中逐渐沉沦，一个人离毁灭也就不远了。
我们上班摸鱼、刷朋友圈，下班打游戏、看没有营养的网文和狗血电视剧。我们毫无顾忌地吃垃圾食品，放弃健身和有益的阅读。我们熬夜修仙，仿佛时间永远不够用，内心的空虚和迷茫却渐渐将我们吞噬。
年少时，我以为随心所欲才是自由。直到现在才明白，自律，才能带来真正的自由。
当自律成为一种习惯、一种生活方式，一个人的人格和智慧也会变得更加完善。
节制的本质就是认识自己。只有自律，才能让你洗尽铅华，遇见最本真的自己，收获最纯粹的快乐。
我不再暴躁地吃下很多东西，而是学会享受食物最原本的滋味。慢慢地咀嚼每一口米饭、每一根青菜，只要一点点美味就足以让我心满意足；我不再浮躁地追求别人拥有的东西，而是让心灵真正沉静下来，做些对自己来说最重要的事情；我开始倾听内心的声音，开始爱上了规律的生活。
那些活得极度不自律的人，大部分都作茧自缚，在堕落中慢慢沉沦。做欲望的奴隶看似轻松，到头来却只会给我们带来更大的痛苦。
不懂节制的人，总是在内疚、焦虑和无尽的悔恨中煎熬。而自律，才是唯一的救赎。月满则亏，水满则溢。节制，让自己更能珍惜生活中的每一寸感动，获得真正的喜悦。
毁掉你的不是高房价，而是没有方向的自己
没有方向的努力，不是投资自己，而是瞎忙活、花钱打水漂。看起来正能量无比，实际上毫无意义。除了感动自己，永远也不可能让你成为成功者，过上你想要的生活。
选对方向，比盲目前进更重要。投资自己也要讲究回报，正确地投资自己不单单是为了赚取金钱和所谓的房子，更重要的是让我们活得更有尊严、更有价值。
层次越低的人越喜欢花时间在这三件事上
层次越低的人，越喜欢花时间在娱乐八卦上。越来越多的人患上了网络依存症，对各类娱乐新闻上瘾、产生依赖，人云亦云，附和跟风，沉溺在虚拟的世界中不能自拔。
你的时间花在哪，你就会成为什么样的人。格局高的人，不会花太多时间在娱乐上。
层次越低的人，比起关注自己，越喜欢花更多的时间在关注他人上。
当一个人把他的精力和时间从关注外界转向关注自身的成长时，才能拥有更高的格局。
层次越低的人，越喜欢花时间在不重要不紧急的事上。
第3章圈子决定了你的层次
一辈子很长，要和有趣的人在一起。
人际交往中这样说话的人不可深交
对亲近的人挑剔是本能，但克服本能，做到对亲近的人不挑剔，则是种教养。
跟有同理心的人聊天。和这样的人说话，总是有如沐春风之感。同理心，又叫换位思考，是指站在对方立场设身处地思考的一种方式。有同理心的人，能够体会他人的情绪，理解他人的立场和感受。
边界感，才是人与人之间最宝贵的品质
真正成熟的人，在对待朋友的时候，懂得明确界限、自尊自爱。当界限感逐渐缺失，朋友间所有的东西都拿来共享，反而不利于关系的稳定和持续。
真正成熟的人，对待亲人的时候，懂得真诚沟通、保持各自的人格独立。很多人在试图维系亲人间的亲近感时，不自觉地放弃或者模糊了与亲人的界限，这样做无疑会损害彼此的关系。
判断一个人是否靠谱，就看这三点
真正靠谱的人，拥有很强的执行力，凡是答应别人的事就一定会做到。正因如此，我们才更愿意安心地把事情交给他，我们才会发自内心去信任他。
一个靠谱的人，为人处世坦荡磊落、问心无愧。这样的人，往往更容易得到信赖与尊重，人生更容易顺风顺水。
如果一件事情很烦琐，他会列出所有的细节，分解任务。如果一件事情很重要，他会预留出时间多检查几遍。如果一件事情可能有漏洞，他会尽可能地预想出每一种意外情况，事先想好补救措施。
在物欲横流、浮躁焦虑的现代社会，一个执行力强、做事磊落、喜欢未雨绸缪的人，更能带给我们稳妥和信赖。
这几种人会不断拖垮你，一定要远离
几乎99.9%的父母都会不自觉地对小孩进行情感勒索，这种情况只会让小孩越来越觉得跟父母相处是被迫的，也无法享受跟父母相处的快乐，甚至觉得跟父母通个电话都有压力。
人际交往中，永远不要和这三类人纠缠
生活只有10%是靠你创造的，而有90%则是看你如何去对待的。”我们一生的精力十分有限，不是每个人都值得你去浪费口舌。
什么样的朋友最值得你用心交
有趣的朋友在一起，他们在一念之间就能计划出一个令人惊喜的行程，喜欢即刻出发，喜欢未知的挑战；他们对生活充满好奇与热情，就像一个永不疲倦的小太阳，随时散发着正能量；他们有时脑洞奇大无比，有时又像小孩子般纯真，总是想尝试新鲜的事物。
有趣的人，他不是走进你的世界，而是为你打开一扇窗去参观他的世界。
一个人的涵养有多高，看这三点就知道
越有涵养的人，越喜欢在低调中修炼自己。低调的人，理性又不浮躁，谦虚却不卑微，不争强好胜、不事事张扬。
腹有诗书气自华。读书，才是体现一个人涵养高低的最好方式。
一个人的外表，会随着时间的流逝而悄然改变，唯有内在的涵养会历久弥新。
迷茫时，培养这三种思维方式让自己增值
所谓的绿灯思维便是，对自己接触到的新信息，保持一种开放的心态，不要带有任何偏见或先入为主。只要一有人提出任何想法或建议，你就要开始思考：为什么这个想法或建议是可行的。
学习不只是一段在脑子里完成的过程，只有当你真正将自己学会的东西变成实际行动时，你才是在真正地学习。
做对这三点，一年时间快速提升学习和工作能力
人最终要走上一条由自我意志推动的路。那种意志你可能一时看不清，却能感受到它和周围磕磕绊绊的摩擦。摩擦越剧烈，人就越痛苦。而你越痛苦，就越说明周遭环境和你的意志之间不匹配，所以你不得不改变你的处境。
一个人如果长期没有目标，得过且过，自然会对生活感到厌倦，容易精神疲乏，甚至造成忧郁、焦虑等症状。想要走出这种困境，首先应为自己订立生活目标。
对生活现状的不满意，是你想要进步的证据。年轻时的投资肯定能收回成本，只有不断学习下去，你才能遇见更好的自己。
每天早上六点起床，你的人生赚了什么
能控制早晨的人，方可控制人生。
你怎样度过一个早上，基本就怎样度过一生。
哪个瞬间会让你觉得读书真有用
读书的用处，不一定在于功成名就、荣华富贵，更重要的是提升了一个人的修养和谈吐，拓展了眼界和见识，让你拥有更多选择的权利，获得内心的平静。
读书让人拥有富足的心灵、无可比拟的气质。一个人的美貌会随着岁月的流逝而慢慢消失殆尽，而美好的气质却能够永存不朽。
读书的意义大概就是，用生活所感去读书，用读书所得去生活吧。
一日不读书，尘生其中；两日不读书，言语乏味；三日不读书，面目可憎。
你读过的书，暴露了你的人生层次。身处这样一个浮躁的时代，能坚持读书的人，更显可贵。而总有一天，你会发现，你读过的书、学过的知识会由量变到质变，进而给你的人生带来意想不到的改变。
坚持做这三件事，活成自己想要的模样
如果我们连续打了五个小时的游戏，或者连续逛了五个小时的网店、看了五个小时的电视剧，我们通常会产生一些罪恶感。这种罪恶感达到一定的阈值后，我们会开始暗示自己的大脑：要开始学习或工作了。
连续做五个小时的轻松、熟练、无关紧要的伪工作，却不会引起我们的罪恶感。虽然同样是浪费时间，但伪工作却会麻痹我们的大脑，让我们自欺欺人地以为我们在做的是正经事。
花在处理不重要的琐事上的时间，丝毫不能证明你的能力。当明白这个道理后，我开始拒绝做伪工作，过滤掉那些不必要、完全是消磨时间的工作，集中精力去做那些最重要的事。
为了不让自己脑袋变得越来越空，我一直坚持深度阅读。在阅读过程中，读到有感触的内容，有时候会摘抄进笔记本里，有时候会在旁边标注读书笔记。
静下心来读一本书，可以跨越时空，接触到那些最杰出的想法，体味最美妙的文笔。坚持深度阅读，让我学会了深度思考，遇到生活中的一些问题可以更加游刃有余地处理解决。
一心多用，很可能让我们的大脑受到伤害。一心多用，是对深度思考能力的摧残。
专注，是这个时代最稀缺又最重要的品质。
除非你去改变一些你每天都做的事情，否则，你的生活只能一如既往。成功的秘密就隐藏在你的日常行为中。
为什么有的女生活得像开了挂
每一个不自律的行为，都只会让自己离理想的状态越来越远。每一个开挂的人生背后，都是扎扎实实的努力和付出。
在人生的道路上，为追求真正属于自己的生活而竭尽全力，饱尝辛酸和痛苦的人生才是魅力的人生。
人生没有白走的路，每一步都算数。在漫长的岁月里，你是否为自己的生命注入了新的东西？还是依旧浑浑噩噩，羡慕着别人开挂般的人生，自己却不肯付出努力？
不摆脱这种思维模式，将会毁掉你的一生
悲观的人很容易放弃，常常陷入对自我的怀疑、批判之中。习惯性的悲观想法会导致更多不顺利的事降临到我们头上，而且这种想法会使我们很容易陷入抑郁状态，使我们不能发挥出原有的能力。
用悲观的思维模式看待人生的人，常常在开始做一件事情之前就想到种种失败的可能性。大量关于失败的悲观预想，会让一个人沉浸在挫败和痛苦之中。为了避开这些痛苦，悲观的人干脆不再尝试，不再付诸行动。这样只会导致失去更多的机会，失去从头再来的可能性，变得愈加平庸。
轻度的悲观可以让我们在做事之前三思，不会做出愚蠢的决定。但总是用悲观的思维模式去看待事物，我们永远不敢去尝试新事物，也不会知道我们的潜力有多大。
正确的思维方式，比所谓的努力更重要
世界并不是非对即错、非黑即白。单一思维会让我们思想僵化，缺乏创新。我们需要学习不陷入固有的思维模式，用更经济的方式解决问题。只有这样，才能跳出局限，以前所未有的新视角、新观点去认识事物。
省钱”的最高境界，就是投资自己。将自己的时间和精力花费在未来能够增值的事情上，才能让自己变得更值钱。
低端勤奋，不需要动脑，精疲力竭后，感动了自己，导致他们不可能提升自己，没办法让自己更值钱。
当你的勤奋不能转化为价值时，你的勤奋只是低端的勤奋。低端的勤奋，把自己感动得一塌糊涂，却收效甚微。
高层次的人生，从来不在这三件事上节省
不出时间运动的人，迟早会腾出时间来减肥；腾不出时间睡觉的人，迟早会腾出时间来生病。
高层次的人生，从来不在经营人脉这件事上节省。在这个时代，人脉带来大量的知识跨界，能够让你学得更快、视野更广、思考更全面。
只有跨出自己的舒适区，去接触自己的未知领域，不断地学习和改进，才是对自己最好的投资。
高层次的人生，从来不在投资自己这件事上节省。多读书，汲取优秀的人的思想；多旅行，变得更加豁达开朗；多培养挖掘自己的技能，让自己在职场中变得不可代替，这些都能帮助我们成为更好的人。
自律的人生开了挂
当一个人缺乏自律的时候，他做的事情总是在受习惯和诱惑的影响，要么就是被他人的思想观念所扰，几乎永远不可能去做内心真正渴望的事。你会发现：那些自律到极致的人，都拥有了开挂的人生。
自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。但有没有发现，大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至于把痛苦当作自律。
千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点，时间长了，自律便成为一种习惯、一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。
这个不经意的坏习惯，会让你越过越穷
如果你确实很有钱，在高档商品上随便挥霍一点倒也无妨。但假如你还只是个想要致富的普通人，那么，这样的消费不可能让你成为有钱人，永远也不会。
坚持记账，可以让自己从日常开支中总结出规律，避免自己又在不经意间增加不必要的开支。更重要的是，可以通过记账培养自己的耐心，有规律地规划自己的生活。只有逼着自己看清在消费上的坏习惯，才能真正有所成长。
不合理的消费习惯，却只会让你在物质中迷失自我、无法掌控自己的人生。不要让这个不经意的坏习惯，导致你越来越穷。
越会赚钱的人，越喜欢将时间花在这三件事上
这个世界很残酷，努力不一定有结果，但是不努力一定没结果。人生，从来不怕大器晚成，怕的是一生平庸。希望年轻的我们，都能尽力而为，不要仅仅满足于现状。
三十岁之前，请逼自己成为这种人
在这个国度，只有不停奔跑，才能让你保持在原地。如果你要抵达另一个地方，你必须以双倍于现在的速度奔跑。只有掌控好时间的人，才能掌控自己的人生。
生活当中，有趣和好奇心是为了取悦自己，有意思和有用是为了取悦别人。
与摄入过多垃圾食品和含糖饮料一样，“无趣的生活”会导致细胞损伤，加速人体老化，进而缩短寿命。
“走出你的舒适区，去感受、去接触奇迹发生的地方，感受尴尬、感受嘲笑、感受冒险。”接触奇怪的事情或情境，接触狂野的想法，接触让你哆嗦的事情，接触奇怪的景色、全新的声音。相信我，会很有意思的。
当一个人缺乏自律的时候，他做的事情永远受到即时诱惑的影响，永远也不可能去做内心真正渴望的事情。
层次越低的人，越喜欢拖延
别把窘境迁怒于命运或别人，唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。
我们都因拖延而焦虑，却又在焦虑中拖延。
“人们拖沓的主要原因是恐惧。”我们总是担心被他人评判或者自我评判，害怕自己的不足被发现，害怕付出最大的努力还是做得不够好，害怕达不到要求。
学习新的知识、进行一项有挑战的工作，这类任务会让我们大脑的某个部分发出疼痛的信号，你会不由自主地想将任务滞后，选择“待会儿再说”。
在做一项重要任务的时候，找一个可以让你静下心来、集中精神的工作区域。
将一项大的、复杂的任务分解成简单、具体的步骤，按照步骤来完成，并且记录进度，最好找人监督你的成果。
逃避是可耻的，也并没有用，只有行动才是治疗拖延的最佳良药。
为什么叫你不要过度自律
其实，大多数人的意志力都很薄弱，因为自律只是一时的行为，而失控却是生活的常态。
自律需要大量的能量。每个人的自控力就像肌肉一样有限，它被使用之后会渐渐疲惫。如果你不让肌肉休息，你就会完全失去力量，就像运动员把自己逼到筋疲力尽一样。每次使用自控力都会有消耗，任何给你的身心带来压力的东西，都有可能摧毁你的意志力。
为什么自律会这么难？因为我一开始就给自己定了一个过高的目标，这个目标让我时刻处于压力环境下。当我们感到情绪低落、感到压力巨大时，大脑更容易受到诱惑。对我来说，那高脂肪、高糖分的“安慰”食物，比什么都能缓解我的压力，却也因此，摧毁了我的自控力。
在自律这件事情上，任何挫折都会引起这种恶性循环。你可能只因多喝了一杯酒、多玩了一局游戏，或者晚起了十分钟，就会陷入无限的自责中，为了安抚这种情绪，你会倾向于喝更多的酒、玩更多局游戏、干脆赖在床上不起来。导致更多堕落的行为并不是第一次的放弃，而是第一次放弃之后产生的羞耻感、罪恶感、失控感和绝望感。
我们都知道只有自律才能获得自由。但是过度自律却容易引起适得其反的效果。每个人的意志力都是有限的，一旦你将它消耗殆尽，你在诱惑面前就会毫无防备。
你对待生活的态度，暴露了你的层次
现在的我们，越来越习惯凑合和将就。拿工作忙当借口，吃着油腻的快餐、放弃健身和阅读，每天顶着黑眼圈浑浑噩噩地度过。
一个人专注于寻找生活中的美好、讲究生活情趣的过程，也就是提升自己、重塑身心的过程。
层次越高的人，越不喜欢将就。你越是将就，人生就越是不讲究。你
学会培养生活的情趣，可以从简单的小事开始：买一张柔软舒适的床，遵循早睡早起的生物钟；养几株充满生命力的盆栽，将房间布置得整洁干净；冰箱里塞满水果与蔬菜，每天为自己做一顿营养又健康的早餐；坚持锻炼身体，拒绝消极的情绪，学会将元气满满的微笑挂在嘴边。
生活会用平淡消磨掉我们的热情，唯有懂得为自己的生活增添乐趣，才能对未来充满希望。
不爱计较的人，活得到底有多赚
在这不停地计较得失中，我们忘了自己的初衷，忘了真正重要的事情。当一个人的注意力被计较和算计所占据，他的格局只会越来越小。
我们经常用“格局”来评判一个人。格局大的人，你会感觉他身上有宏大的气场，有广阔的眼界，有不俗的涵养。相反，格局小的人，只对眼前的蝇头小利感兴趣，凡事斤斤计较，内涵让人一望到底。
你在乎的、计较的，往往能反映出你的水平。格局越大、层次越高的人，反而计较得越少。
月薪多少钱，才能给你想要的安全感
人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
我们追求经济独立，钱不是最终的目标，钱所带来的自由选择的权利才是。
从明天起，做个“不好相处”的人
很多人习惯去做一个体贴、顺从的人，却把握不好那个度，结果不知不觉把自己变成了别人眼中的老好人。身边的人有事没事都喜欢麻烦你，你来者不拒，然后遇到各种情况却总是让你先退让，而他们还对此习以为常甚至不以为然，结果就是事情都让你做了，亏也全让你吃了。
生活中，我们往往因为害怕失去别人，而不懂得拒绝。殊不知，不懂拒绝，毫无底线的妥协，会让自己失去更多。
心理学上有个专业术语，叫“阿伦森效应”，指的是人们最喜欢那些对自己的喜爱、奖励、赞扬不断增加的人或物，最不喜欢那些不断减少的人或物。当有人找你帮忙，你次次都没有拒绝，为自己树立了一个“老好人”的形象，对方也习惯了你的好，变得习以为常、不再感激。
过分的牺牲和忍让只会让身边的人越来越骄纵，带不来任何的感激之心。每个人都有自己的个性和原则，没有必要为了讨好别人而勉强自己去做不想做的事。
你一开始就太好说话，什么事情都答应，什么东西都给，什么错误都原谅，对方对你的心理预期值就会处于过高的位置，无论你做什么对方都觉得理所应当。只有先抑后扬，对方才会感到惊喜。
放弃你的沉没成本，别再用不分手相互折磨
一个成熟的人应该知道，你在做任何事情的时候都有沉没成本。有时候舍弃也是一种获得。希望你不要被已经成为过去的成本所束缚，连未来的美好时光都耽误了。
定期扔这三样东西，会让你活得更高级
如果你自己不强大，那些社交其实没有什么用。只有等价的交换，才能得到合理的帮助。
放弃无用的社交，把更多的时间留给自己和家人。专心做自己喜欢做的事，因为人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容。
对待诱惑，不要因为便宜就去买一些自己并不需要的东西，而是买一些质量上乘、真正适合自己的物品；对待生活，定期整理房间，丢掉不再适合自己的物品，人生就不会有那么多烦恼。
我们需要的是一种深度思考、适当放空、化繁为简的能力，这需要我们学会过滤多余的信息。
独处，是一个成年人最好的奢侈品
以前喜欢一个人，现在喜欢一个人。独处，是一个成年人最好的奢侈品。
拥有独处的能力，是一个人情感成熟的重要标志之一。
利用独处的时间为自己增值，才能把生活的点滴过成诗。真正拉开你与他人差距的，有时候恰恰就是独处的时光。
一个人最好的状态，无非是既能享受得了繁华，也能安顿一个人的时光。在这些时光里，愿我们终将与孤独握手言和，重新拥有对抗未知的勇气。
仪式感对我们来说到底有多重要
有时候，你觉得生活太粗糙，那是因为你没有想办法让它变得精致。只有仪式感，才能让你放大每一种情绪，让缱绻在岁月中的日常琐碎，变成充满感动的细水长流。
仪式是一件很重要的事情。喝牛奶时，你替我擦掉嘴边的白泡沫，是仪式；出门时，你把我的领带给调整好，是仪式；走路时，你蹲下来帮我系好鞋带，是仪式；逛街时，你记得我喜欢的衣服买来送给我，是仪式。
一个人上班的状态其实从穿着就能看出，如果穿得过于休闲，上班的状态也会比较轻松，可能会影响工作效率。这种仪式感，意味着对自我的严格要求，对每一个场合的尊重。
有仪式感的人生，才使我们切切实实有了存在感。不是为他人留下什么印象，而是自己的心在真切地感知生命，充满热忱地面对生活。
在漫长而无边的黑夜里，只有善待自己，才能让生活变得精致而丰盛。愿你我能感受平凡生活中的小确幸，重新拾起对未来的美好向往。
你的文化层次有多高，看这三点就知道
文化可以用四句话表达：根植于内心的修养；无需提醒的自觉；以约束为前提的自由；为别人着想的善良。
不管环境如何浮躁或如何荒芜，有文化的人已然可以丰富自己的内心，并从中获得安宁。他们习惯独处、懂得独处、渴望独处，在独处中思考、在独处中升华。一个有文化的人，不畏惧独处，更喜欢在独处中默默提升自己。
深到骨子里的教养，是从不做这件事
一个人最大的恶意，就是把自己的理解强加于别人，把所有的结果理所当然用自己的过程来解释，并一直认为自己是正确的。
这一生，太多人都是在负重前行。你永远都不会知道别人经历了什么，因此也不要妄自评价。
每个人各有自己的生活取向和价值选择，不要做他人生活的审判者。
深入骨髓的教养，是从不随意评价他人。
人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容。专注自身，你会拥有更广阔的天空。
有一种教养，叫“不给别人添麻烦”
有一种教养，就是力所能及地做好自己的事，不给别人添麻烦。
朋友之间，如果长时间不联系，感情容易变淡，想要维系，需要多联系、多走动。并不代表，要理所当然地麻烦别人，让别人为难还毫无自察之心。
情商高的人，都有这三种特质
情商高的本质，是懂得真心实意地站在对方角度着想。
情商高的人，不会将时间花在无用的批评上，而是会尽量设身处地地去想问题：他为什么这么做？怎样才能让他不这么做？这比批评和训斥要有效得多。
一个人的成就，情商占80%，专业技术、智商占20%。为人处世的能力，有时候比智力和工作能力更为重要。拥有良好的情商，才能建立起良好的人际关系，获得他人的尊重和认可。
情商高的人，一般拥有这三种特质：不会随意评判别人、善用利他思维、懂得倾听他人的意见。真正的高情商，不是靠钻研谈话技巧、说话技术就能够练成的，最重要的是拥有一颗懂得换位思考、设身处地地替别人着想的心。
聊天时的这三个细节，真的很加分
做一个善于倾听的人，鼓励别人谈论他们自己，这是让别人喜欢你的方式之一。
做一个会说话的人，首先就要多积累、多思考。只有不断地去接触和学习新事物，积累知识、整合知识，变成自己的东西，才能不断输出。
在聊天过程中，同理心才是最终的秘诀。当你认为别人的感受和你自己的一样重要时，气氛才会融洽。每个人都有表达的欲望和被认可的期待，聊天就是让这种欲望释放的时刻。
情商高的人，从不说这四句话
情商越高的人，越不会用语言暴力来伤害别人。如果你懂得适当地遣词造句，不至于引起口角、抵抗，造成对别人的伤害，你与他人冲突的可能性降低，压力自然也会大大减小。
一个高情商的人，必定能够体察自己的情绪，控制和管理自己的言语。学会退步忍让，凡事三思而后行，遇到矛盾冲突时，不要为一点小事大动肝火、随意指责。
柔软对话，也是一种力量的表现。一个人的高情商，根植于为他人着想的善良中，知道别人的不易、懂得用同理心换位思考，不会用语言伤人。
生活中的三个细节，能出卖一个人的人品
只有最亲的人才会无休止地包容你，这份包容不应该被肆无忌惮地挥霍。
一个人品极好的人，绝不会被戾气所控，因为他们的温柔与耐心已深入骨髓。